Es estar ATENTOS y encontrar soluciones simples a los problemas complejos, que en momentos de TORMENTAS de pensamientos y emociones confusas, no podríamos encontrarlos. El río tormentoso, trae consigo barro, piedras y trozos de madera, éstos al estar en armonía con otros elementos de la naturaleza no sufren, sólo se transforman, se mezclan y pierden con otros elementos, se dejan llevar sin luchar, porque no son conscientes de la fuerza del agua descontrolada, no les permitirá quedarse en sus lugares, , han salido de su hábitat regular, al dejarse llevar, encontrarán otro lugar donde vivir, cuando el río aminore su caudal. Sin embargo, si se tratan de animales o personas arrastradas por el caudal del río, la historia es algo diferente.. En el presente blog haremos metáforas , para establecer las ventajas y desventajas del Mindfulness, así como analizaremos algunas investigaciones científicas. El hombre que es arrastrado por un río tormentoso, puede ser que fue porque se acercó mucho, sin medir el peligro o estuvo desprotegido sin percibir el peligro inminente. Si es una persona que practica Mindfulness y está consciente ,en tranquilad total, estará más atento a observar activamente elementos que lo puedan poner a salvo, tal vez una rama que sobresalga o tratar de flotar con calma hacia la orilla, vrs una persona que no lo practica y pierde el control rápidamente ,ante un estresor bastante complejo y superior a nuestras fuerzas. Sin embargo, el hombre debe tener per se , una aptitud aprendida previa, saber NADAR. Sin este conocimiento previo , estará sin armas para salir airoso de la situación , aunque sea experto en Mindfulness. El éxito en la vida y el logro de la felicidad, se ven facilitadas por el Mindfulness, sin embargo existen otros elementos necesarios, para lograrlos . Sobrevivir ante una situación estresora difícil de controlarla directamente, como un ataque bélico armamentista , desastres naturales y pandemias. Sin embargo, no podemos restarle importancia al Mindfulness , un nuevo estudio publicado en la revista Psychiatry Research , las personas ansiosas que tomaron un curso de mindfulness, donde aprendieron varias estratégicas diferentes reaccionado mejor al estrés y tenía una respuesta hormonal e inflamatoria más baja que las personas que no practican la atención. .